Ayat Inti : “Hai pemalas, berapa lama lagi engkau berbaring? Bilakah engkau akan bangun dari tidurmu?” Amsal 6:9 {ITB}
Kesehatan adalah harta yang berharga. Ini adalah kepemilikan terkaya yang dapat dimiliki manusia. Kekayaan, kehormatan, atau pengetahuan sangatlah mahal jika didapatkan dengan hilangnya kesehatan. Tak satu pun dari pencapaian-pencapaian ini dapat memberikan kebahagiaan jika kesehatan sudah tidak ada lagi. Adalah dosa yang besar untuk menyalahgunakan kesehatan yang diberikan Tuhan kepada kita; karena setiap penyalahgunaan kesehatan memperlemah kita dalam kehidupan, dan membuat kita orang yang kalah.
Betapa umum kebiasaan mengubah siang menjadi malam dan malam menjadi siang. Banyak pemuda tidur nyenyak di pagi hari, ketika mereka seharusnya bangun dengan burung-burung yang bernyanyi, dan beraktifitas ketika semua alam terjaga. Hendaknya pemuda mempraktekkan keteraturan dalam jam untuk pergi ke tempat tidur dan untuk bangun. Hendaknya mereka berketetapan dalam hati mereka bahwa mereka akan membawa diri mereka di bawah disiplin, dan mempraktekkan keteraturan. Tuhan adalah Tuhan yang teratur, dan adalah tugas dari pemuda untuk mempraktekkan keteraturan, karena praktek-praktek tersebut akan bekerja untuk keuntungan mereka.
Karena pekerjaan membangun tubuh berlangsung selama jam istirahat, adalah penting, terutama di masa muda, untuk tidur teratur dan berlimpah.
Mayoritas pecinta kesenangan menghadiri pertemuan-pertemuan di malam hari, dan menghabiskan waktu di hiburan yang menarik pada jam yang Tuhan telah berikan untuk istirahat yang tenang dan tidur untuk menyegarkan tubuh …. Mereka merampok cahaya kesehatan pada wajah mereka, dan kemudian, untuk mengkompensasi kekurangan ini, mereka menggunakan kosmetik.
Bukankah lebih baik, oleh karena itu, untuk memecah kebiasaan mengubah malam menjadi siang, dan jam segar pagi menjadi malam? Jika pemuda akan membentuk kebiasaan keteraturan dan ketertiban, mereka akan meningkatkan kesehatan, semangat, memori, dan watak.