Ayat Inti : “Lagipula, anakku, waspadalah! Membuat banyak buku tak akan ada akhirnya, dan banyak belajar melelahkan badan.” Pengkhotbah 12:12 {ITB}
Latihan mental tanpa diiringi olahraga fisik dapat menyebabkan proporsi darah menuju otak yang tidak sesuai sehingga sirkulasinya pun menjadi tidak seimbang. Otak memiliki terlalu banyak darah, sementara jumlah darah di bagian tubuh yang paling ujung terlalu sedikit. Jam belajar dan ber-rekreasi sebaiknya ditentukan dengan teliti, dan sebagian waktu harus dihabiskan dalam bentuk kegiatan fisik.
Kesehatan tidak dapat dipelihara kecuali kita menyediakan waktu setiap hari untuk peregangan otot di udara terbuka. Kita perlu menentukan waktu khusus setiap hari di mana kita akan melakukan kegiatan fisik apapun, yang dapat membuat seluruh tubuh kita bergerak aktif. Penggunaan kekuatan mental dan fisik yang seimbang akan menjadikan pikiran lebih segar.
Orang-orang pemikir membiarkan otaknya bekerja terlalu keras. Mereka seringkali memboroskan kekuatan mental mereka, sementara ada kelompok lain yang menjadikan kegiatan fisik tujuan utama hidup mereka. Kelompok yang kedua ini tidak melatih pikiran mereka. Otot-otot mereka terlatih, tetapi kekuatan intelektual otak mereka dirampas; sama seperti otak orang-orang pemikir yang bekerja, namun kekuatan dan semangat tubuh mereka yang tidak ada karena olahraga otot yang diabaikan. Kesehatan haruslah menjadi alasan yang cukup kuat untuk membawa mereka menggabungkan olahraga mental dan fisik.
Kemampuan moral, intelektual, dan fisik sebaiknya disatukan untuk menjadikan pria dan wanita yang seimbang dan sehat. Beberapa memang kompeten untuk mengolah kekuatan intelektual, sementara yang lain cenderung menyukai dan menikmati kegiatan fisik. Kedua kelompok ini sebaiknya berusaha memperbaiki area yang menjadi kekurangan mereka. Dengan demikian mereka bisa mempersembahkan tubuh mereka kepada Tuhan, sebagai persembahan yang hidup, yang kudus, dan yang berkenan kepada-Nya, yang merupakan ibadah yang sejati. Roma 12:1.
Kesehatan harus dijaga sebaik mungkin sama seperti kita memelihara karakter yang baik.